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如果您真正遵循该过程,则此过程效果最佳。 好的,现在在 中深吸一口气 现在呼出 。 广告 继续阅读下文 好吧,现在停止阅读这个博客。也许取水、咖啡、茶。 到外面散步(除非天气很冷,否则绝对不要)。当您返回时,此消息将可用。 (希望你回来 ) 现在,为了减轻你的紧张,变成一个机器人。我是在开玩笑。